Ich habe einen Sensory-Deprivation-Tank ausprobiert – so lief es

Aug 18, 2023

Das Ende eines jeden Jahres ist immer eine Zeit zum Nachdenken, und 2022 bildete da keine Ausnahme. Als der Duft von frisch gebackenen Weihnachtsplätzchen meiner typischen Januar-Realität aus Grünkohl und Schuldgefühlen Platz machte, beschloss ich, dieses Jahr, statt eine Liste mit Neujahrsvorsätzen zu erstellen, die bis Ende Januar endgültig verworfen wurden, lieber einen Selbstversuch zu machen -Care-Zug.

Betreten Sie das Relax Lab in Tyler, Texas – das erste und einzige Float-Therapiezentrum in Osttexas. Die moderne Float-Therapie (Sie kennen sie vielleicht als sensorischen Deprivationstank oder Isolationstank) gibt es seit den 70er Jahren. Die Idee dahinter ist, dass tiefe Entspannung effizienter erreicht werden kann, indem die Ablenkungen durch Sehen, Geräusche und sogar die Schwerkraft eliminiert werden.

Der Name Sensory Deprivation Tank löst bei mir leichte Ängste aus. Schließlich hört es sich ein wenig so an, als ob Jason Bourne in etwas eingesperrt werden könnte, bevor er schließlich bricht und im Gegenzug für seine Freilassung streng geheime Informationen preisgibt.

Sensorische Deprivationstanks oder Float-Tanks sind flache Wasserbecken in einem geschlossenen, schalldichten Raum, die es den Benutzern ermöglichen, Zeit zu verbringen, ohne etwas zu hören oder zu sehen. Dem Wasser in einem Tank sind fast 1.000 Pfund gelöstes Bittersalz zugesetzt. Das reicht aus, um den Auftrieb im Toten Meer zu simulieren und ein müheloses Schweben zu ermöglichen. Tatsächlich ist es unmöglich, nicht zu schwimmen – und bei einer Wassertemperatur von 94,5 Grad (der Hauttemperatur) hat man auch das Gefühl, nichts zu berühren.

Studien deuten darauf hin, dass die Zeit, die man in einem Tank für sensorische Deprivation verbringt, für gesunde Menschen einige Vorteile haben kann, wie z. B. Muskelentspannung, besseren Schlaf, weniger Schmerzen sowie weniger Stress und Ängste.

Die Mitarbeiter des Relax Lab sagen, dass Floating auch ein sicherer Ort zum Entspannen sein kann und die Möglichkeit bietet, sinnvolle persönliche Entdeckungen zu machen. Zusätzlich zu diesen Vorteilen ermöglicht das gewohnheitsmäßige Floating den Menschen, eine Art „Körpergedächtnis“ zu entwickeln, das Energie und Wohlbefinden fördert – etwas, das sie in ihr tägliches Leben integrieren können und das sogar Menschen mit PTBS eine gewisse Erleichterung bringen kann.

Ich hoffte nur auf einen entspannten Start ins neue Jahr und vielleicht auf eine Linderung meiner quälenden Schmerzen, die sich kürzlich in meinem unteren Rücken bemerkbar machten.

Im Relax Lab werden 30-, 60- und 90-minütige Sitzungen angeboten. Ich teile die Differenz auf und nehme an der 60-minütigen Sitzung teil, wobei ich etwas skeptisch bin, was eine ganze Stunde in völliger Dunkelheit angeht. Normalerweise leide ich nicht unter Klaustrophobie, aber ich war noch nie eine Stunde lang in einem kleinen, dunklen Raum eingeschlossen. Schwebend. Schweigend.

Ich ziehe meine Schuhe aus, lege sie in einen Mülleimer und genieße meine Umgebung. Eine Kräutertee-Bar grenzt an den langen Flur und im Hintergrund läuft sanfte Musik – es herrscht eine sehr ruhige, Spa-ähnliche Atmosphäre.

Ich werde in einen Raum geführt, der den Tank für sensorische Deprivation enthält, den ich verwenden werde – die Kugel. Ganz und gar nicht das leicht beängstigende Bild, das die Worte „Sensorischer Deprivationstank“ in meinem Kopf hervorgerufen hatten. Der Orb ist eine elegante, weiße Kapsel, die mit blauen LED-Lichtern beleuchtet wird. Es gibt sogar eine Sternendecke.

Ich muss vor und nach dem Schwimmen duschen und Shampoo verwenden, um kosmetische Rückstände zu vermeiden. Es gibt vorher keine Spülung. Man händigt mir einen Baumwollmantel und Ohrstöpsel aus und zeigt mir, wie man die Bedienelemente in der Kugel bedient.

Anmerkung des Herausgebers: Ohrstöpsel können zwar dazu beitragen, dass Ihr Hörerlebnis noch leiser wird und das Eindringen von Wasser in Ihre Ohren verhindert wird, das Tragen ist jedoch nicht erforderlich. Manche Floater empfinden sie als ablenkend. Wenn Sie lieber ohne Ohrstöpsel schwimmen möchten, können Sie diese auch beim Schwimmen lieber weglassen.

Nackt wie am Tag meiner Geburt schlüpfe ich ins Wasser und ziehe langsam den Deckel zu. Die Wassertemperatur ist eine Überraschung. Ich hatte es mir wärmer vorgestellt – ähnlich wie in einem Whirlpool. Die Lichter und die Sterne, sogar sanfte Musik, sind an, während ich mich zurücklehne. Benutzer haben jederzeit die Kontrolle über das Erlebnis und können Beleuchtung, Ton und sogar die Schwimmlänge anpassen. Um mich auf das Erlebnis einzulassen, schalte ich das Licht aus, lasse aber die Sterne an der Decke an.

Es löst überhaupt keine Klaustrophobie aus. Die Kugel ist geräumig. Ich bin knapp 1,80 m groß und habe viel Platz. Ich kann sogar sitzen, ohne Angst zu haben, mir den Kopf zu stoßen.

Ich winde mich ein wenig herum, nicht weil ich ängstlich bin; es fühlt sich einfach so seltsam an – aber auf eine gute Art und Weise. Ich habe schon einmal getaucht und dachte, das Gefühl könnte ähnlich sein, aber das ist nicht der Fall. Während beide Erlebnisse Schwerelosigkeit versprechen, erfordert Tauchen eine Menge Ausrüstung. Flaschen, Bleigurte, Atemschutzmasken und normalerweise ein Neoprenanzug. Im Tank bin nur ich.

Ich möchte alle verfügbaren Iterationen ausprobieren. Also schalte ich nach einer Weile die Musik aus und dimme die Sterne langsam, bis ich in völliger Dunkelheit bin. Pechschwarz, nur das Geräusch meines Atems, schwebend über dem Wasser ohne Anstrengung. Ich beschließe, still zu sein und zu meditieren und meine Gedanken anzuerkennen, während sie mir durch den Kopf gehen. Ich weiß nicht, wo das Wasser aufhört und mein Körper beginnt. Im Raum und scheinbar in der Zeit schwebend.

Die Musik beginnt so leise zu erklingen, dass man kaum mehr als eine Vibration wahrnimmt. Allmählich wird es lauter, wenn das Licht wieder angeht. Ich bin verblüfft. Es ist unmöglich, dass ich eine Stunde lang geschwebt bin. Als ich aus der Kugel heraustrete, bestätigt ein Blick auf meine Uhr, dass es wahr ist.

Beim Abspülen bemerke ich, dass der leichte Schmerz in meinem unteren Rücken verschwunden ist. Ich fühle mich großartig – als hätte ich einen Power-Nap gemacht. Ich stecke meine Kleidung in die von Relax Lab bereitgestellte Einkaufstasche, schlüpfe in den bereitgestellten Bademantel und gehe zur Föhnbar, die mit Produkten gefüllt ist, die mir dabei helfen, mich auf die Rückkehr in die Welt vorzubereiten. Nach dem Abtrocknen merke ich, dass sich meine Haut fantastisch anfühlt – ein unerwarteter Bonus. Ich gehe erfrischt und luftig leicht nach Hause.

Den Rest meines Tages verbringe ich mit einem großartigen Gefühl – glücklich und unbeeindruckt, selbst vom schrecklichen Verkehr zur Hauptverkehrszeit. Ich schlafe gut und zwei Tage später geht es meinem Rücken so gut wie schon lange nicht mehr.

Würde ich es wieder tun? Darauf können Sie wetten! Es ist eine geschäftige Welt, in der viele von uns Multitasking betreiben und täglich einer Reizüberflutung ausgesetzt sind. Während wir uns im Laufe unseres Tages bewegen, werden wir ständig mit Bildern und Geräuschen bombardiert. Der Float zwang mich, langsamer zu werden und mich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Um die Reset-Taste zu drücken.

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